Чтобы предотвратить хронические головные боли и другие недуги, связанные с напряжением мышц шеи, необходимо выполнять упражнения для их расслабления. В статье представлены 5 упражнений, которые помогут снять напряжение с шейно-воротниковой зоны. Они включают в себя подъем и опускание плеч, описание круга руками, повороты головы, рисование цифры восемь и растягивание задней поверхности шеи. Выполнение этих упражнений поможет расслабить мышцы шеи и предотвратить возможные проблемы со здоровьем.